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减肥期间晚上吃方便面会胖吗 方便面的4大危害要知道

作者: | 发布时间:2018-12-28 21

如今随着人们生活、工作的紧张,常常没时间吃饭,方便面成了替代品1.6.3.女.人.网。但是对于那些想要减肥的人来说吃方便面会发胖吗?下面养生专家为您介绍吃方便面会发胖吗.

  如今随着人们生活、工作的紧张,常常没时间吃饭,方便面成了替代品。但是对于那些想要减肥的人来说吃方便面会发胖吗?下面养生专家为您介绍吃方便面会发胖吗。

  吃方便面会发胖

  睡前吃泡面不但会胖,而且还很多危害,所以以后不管在忙碌尽量少吃泡面吧。

  经过研究证实,泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装,所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质,或是蔬菜所含的维生素C、维生素A,早已荡然无存1_6_3_女_人_网。你吃进去的只是一堆热量,以杯面为例,小小一杯也有350卡,

  若是含调味包的大碗面,热量少说也有500~600卡,所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面,最多也只是多买了200~300卡的热量而已。

  怎么吃方便面不胖

  1、放调料不放酱包

  酱料包一放,瞬间香味四溢,确实很诱人,可是酱料包90%以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

  2、只吃面不喝汤

  还记得韩寒笔下那个特爱喝方便面汤把别的兄弟的面汤都搜刮过去的军子吗?宿舍以前有个女生版的,嘿嘿。面汤确实很香浓,如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉推荐163nvren.com。

  但是吃方便面还是不喝汤的为妙,因为盐分过高。中国吃网专家表示,每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克,方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,容易引起水肿。

如今随着人们生活、工作的紧张,常常没时间吃饭,方便面成了替代品。但是对于那些想要减肥的人来说吃方便面会发胖吗?下面养生专家为您介绍吃方便面会发胖吗.

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  3、番茄吸油味道鲜

  如果说发胖的罪魁祸首是油脂那只要把油吸掉就好咯。先把面加上调料泡个2分钟,然后把番茄切成薄片丢进去,搅拌搅拌继续焖着,2分钟后吧番茄捞出即可。中国吃网专家提醒,番茄具有极强的吸油效果,方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了,据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。

  而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉,令人胃口大开原文163nvren.com。

  4、蔬菜吸油效果好

  与番茄吸油属于同一原理的是白菜之类的时令蔬菜,很方便,只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上,吸走经冲泡浮起来的油脂,多吸几次效果更好,可以减少10~15%的油脂含量。

  5、柠檬吸油,属你最牛

  柠檬的减肥效果,不解释,你们懂的,不然怎么那么多JMS没事儿就泡个柠檬茶喝呢?柠檬吸油也是一把好手。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中,4分钟后捞出即可,这个方法可以让油脂下降约18.5%1+6+3+女+人+网